鼻腔是人体呼吸的第一道防线，日常生活中，干燥、过敏、不良习惯等因素可能影响鼻腔健康，甚至引发鼻出血、鼻炎等问题。掌握科学的鼻腔护理方法，不仅能有效预防疾病，还能提升生活质量。我们整理了实用的鼻腔护理小知识，帮助您守护呼吸健康。  

1. 保持鼻腔湿润  

干燥的鼻腔是鼻出血的常见诱因。在干燥季节或空调环境中，建议使用生理盐水喷雾或调整室内湿度（保持40%-60%），以维持鼻腔黏膜的湿润状态。  

2. 预防鼻出血

避免频繁扣鼻、揉鼻或用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜。  

若服用抗凝药物，需遵医嘱调整剂量。  

保持大便通畅，避免用力排便；保持情绪稳定，避免外力撞击鼻部。  

鼻出血时，可用手指捏紧两侧鼻翼压迫止血10-15分钟，若无法止血，应立即就医。  

3. 过敏性鼻炎的预防

出门佩戴口罩，减少冷空气、过敏原和致病菌的刺激。  

查明过敏原，尽量避免接触；花粉季节减少户外活动，保持室内通风，勤换洗晾晒衣物被子。  

均衡饮食、规律作息、适量运动，增强免疫力。  

4. 正确修剪鼻毛

鼻毛对空气中的粉尘和细菌有重要过滤作用，切勿拔除鼻毛，以免引发鼻前庭炎或鼻疖。可使用鼻毛剪修剪外露部分。  

5. 掌握正确的擤鼻涕方式

轻压一侧鼻孔，擤出对侧鼻腔分泌物，避免同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻，以防引发鼻出血、中耳炎等问题。  

6. 正确使用喷鼻剂

使用喷鼻剂时，保持自然头位，喷头方向朝向鼻腔外侧，保持瓶子基本竖直，不要过度倾斜为宜，因为下鼻甲前端较容易出现糜烂，避免冲击鼻中隔或鼻咽部，确保药物吸收良好且刺激最小。  

7. 鼻部不适及时就医

若鼻部出现持续不适，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。

鼻腔健康关乎呼吸质量，日常护理不可忽视。通过科学的护理方法和定期检查，我们能有效预防鼻部疾病，畅享健康呼吸。如有疑问或不适，请及时咨询专业医生，共同守护您的鼻腔健康！

市妇幼保健院耳鼻喉科诊疗范围 

我院耳鼻喉科提供全面的耳鼻喉诊疗服务，包括：  

耳部：急性外耳道炎、中耳炎、耳鸣、听力减退等。  

鼻部：过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻腔异物等。  

咽喉部：咽喉炎、扁桃体炎、咽部异物等。  

门诊信息  

接诊时间：周一至周五 8:00-12:00、14:30-17:30  

联系电话：3069793   【通讯员 耳鼻喉科张春茹】