乳房是女性的第二性征，她的健康对妇女的一生有着不可估量的意义，不仅仅是乳腺疾病的预防和及时有效的治疗，还是影响女性心身健康的晴雨表。

乳房自查，每位女性一生的必修课。

乳腺癌是世界范围内威胁妇女健康及造成死亡的重要级别，已占妇女疾病死亡的第一位。而通过乳房的自我检查是早期发现异常的重要手段。

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乳腺自查从青春期开始

青春期少女，由于内分泌的原因，月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，此期开始每月应自查1次乳房。

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乳腺自查方法

最佳检查时间：月经来潮后10天内。

最不建议的检查时间：月经来潮前一周。

乳腺体检应遵循望→ 触的顺序。

望 洗澡前站在镜子前分别做两臂上举和叉腰动作，观察乳房和乳头大小及形状是否有改变，两侧是否对称，皮肤是否有皱褶或凹陷。

触  是用食指和中指平贴乳房皮肤，平行轻轻触按，从乳头部位顺时针至远端（内上→ 外上→ 外下→ 内下），绝不可用手指挤捏，以免将乳腺组织误认为肿块。