【通讯员 江北产科王军霞】今年8月1日至8月7日是第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。母乳对宝宝的健康至关重要，掌握正确的哺乳姿势和关键细节，不仅能预防乳头疼痛，还能提高哺乳效率，确保母婴双方的健康与舒适。

一、黄金法则：舒适的母婴姿势+深含乳

成功的母乳喂养始于母婴双方的舒适和宝宝深而有效的含接（确保宝宝含住大部分乳晕）。这有助于预防乳头疼痛和皲裂，还能确保乳汁的有效分泌。此外，适当的乳头按摩和食疗调理也能增强乳头皮肤的弹性和健康。

二、常见且推荐的母乳喂养姿势

（一）摇篮式

姿势：妈妈坐直，宝宝横抱在胸前，头枕在妈妈手臂肘弯处，同侧手托住宝宝臀部或大腿。宝宝身体呈直线，腹部紧贴妈妈腹部，鼻尖对准乳头。

适用：足月健康宝宝，适合妈妈行动自如时使用。

（二）交叉摇篮式

姿势：与摇篮式类似，但用对侧手臂支撑宝宝，手掌托住宝宝颈后及肩背，前臂支撑背部。喂奶侧手可调整乳房形状辅助含乳。

优势：适合早产儿、低体重儿、含乳困难或乳头短平的妈妈。

（三）橄榄球式/侧抱式

姿势：妈妈坐稳后，将宝宝置于身体一侧腋下，如同夹持橄榄球。宝宝双腿自然伸向身后，同侧手臂托住头颈部，必要时垫枕头。

优势：适合剖宫产妈妈、乳房较大、双胞胎哺乳或宝宝含乳困难时使用。

（四）侧卧式

姿势：妈妈与宝宝面对面侧卧，宝宝身体贴近妈妈，下方手臂可枕在头下或环抱宝宝背部，上方手调整乳房位置。

优势：适合夜间哺乳、妈妈疲惫或剖宫产时使用，但需确保环境安全。

（五）半躺式/生物养育法

姿势：妈妈半躺（约45度角），宝宝俯趴在妈妈胸腹部，皮肤接触。宝宝会本能地寻找乳房、抬头、蹬腿、含乳。

优势：适合新生儿早期、肌张力异常或含乳困难的宝宝，妈妈非常放松。

三、成功含乳的关键信号

嘴巴张大如哈欠状。

下唇外翻，下巴紧贴乳房。

含住大部分乳晕（下乳晕比上乳晕多）。

舌头包裹乳晕，舌尖可见于下方牙龈处。

吸吮时脸颊圆润鼓起，节奏缓慢而深沉，有吞咽声。

妈妈乳头无疼痛感（哺乳初期短暂轻微牵拉感正常）。

四、至关重要的注意事项

（一）舒适第一

找到舒适、有支撑的姿势，肩颈放松，避免身体前倾。

（二）母婴紧密贴合

宝宝身体面向妈妈，胸腹紧贴，头颈脊柱呈直线。

（三）引导含乳

用乳头轻点宝宝上唇，等待张大嘴时迅速轻柔地抱向乳房。

（四）观察吞咽

关注有效吸吮和吞咽，而非单纯挂在乳房上的时间。

（五）按需喂养

观察宝宝早期饥饿信号，新生儿通常 24 小时内吃 8 ～ 12 次以上。

（六）轮换乳房

确保宝宝在一侧乳房充分吸吮后，再转换至另一侧。

（七）乳头护理

哺乳后挤出少量乳汁涂抹于乳头及乳晕，保持乳房干燥清洁。

（八）识别并处理问题

乳头疼痛/皲裂需纠正含乳姿势；乳房肿胀 / 硬块需频繁哺乳；乳腺炎需继续哺乳、休息、冷敷，必要时就医。

（九）寻求专业支持

面对母乳喂养中的挑战，及时向医护人员或专业组织寻求帮助。

（十）保持信心与耐心

母乳喂养需要学习，母婴都需要时间磨合。

五、特殊情况的姿势调整

（一）双胞胎哺乳

可尝试橄榄球式或结合摇篮式和橄榄球式，根据宝宝需求和妈妈舒适度决定。

（二）早产儿/低体重儿

交叉摇篮式或橄榄球式提供更好头部支撑，袋鼠式护理（皮肤接触）非常重要。

（三）唇腭裂宝宝

需更直立姿势和专业指导以帮助有效吸吮。

（四）乳房手术史

咨询专业医护人员评估泌乳能力和最佳喂养方案。

掌握科学舒适的喂养姿势和关键注意事项，能让母乳喂养之旅更轻松、更温馨、更有成就感。妈妈舒适，宝宝健康，这份生命的联结才能更长久、更美好。